高尔夫肘关节

高尔夫球肘屈腕对抗伸腕

在高尔夫运动中，肘部和手腕是非常重要的部位，它们直接影响到球杆的挥动和击球效果。肘部和手腕的动作协调与否，直接关系到球杆的击球方向和力度。在高尔夫球肘屈腕对抗伸腕的训练中，主要是为了提高肌肉的灵活性和力量，从而改善挥杆的稳定性和准确性。肘部训练 肘部是高尔夫挥杆中非常重要的关节，它承担着挥杆时的转动和支撑作用。肘部训练可以通过以下动作进行：肘部屈伸训练：使用哑铃或杠铃进行肘部屈伸训练，可以增强肘部的力量和稳定性。 肘部旋转训练：通过绕肘部轴心进行旋转训练，可以增加肘部的灵活性和稳定性。 手腕训练 手腕是...