营养与健康的知识

营养与健康基本知识

营养与健康的基本知识营养与健康是人类生活中至关重要的一部分，正确的营养摄入对于维持身体健康和预防疾病至关重要。在这篇文章中，我们将介绍营养与健康的基本知识，并提供一些指导建议，帮助您保持健康的生活方式。营养是指食物中的各种化学物质，它们提供身体生长、发育、运动和维持生命所需的能量和物质。营养主要包括以下几类： 碳水化合物： 主要提供能量，是身体最主要的能量来源。 蛋白质： 是构成身体组织的主要成分，对于细胞修复和生长至关重要。 脂肪： 提供能量、维持细胞结构和功能，以及帮助吸收某些维生素。 维生素和矿物质：...