疫情期间的健身计划

船员疫情防控措施

在疫情期间，船员的健康和身体活动面临许多挑战，但是保持良好的健康和积极的运动习惯对于船员的身心健康非常重要。以下是一些建议和指导，帮助船员在船上保持健康的运动习惯。 1. 有氧运动：由于船员在船上空间有限，有氧运动可能会受到限制。然而，进行简单的有氧运动，比如快步走、跳绳、楼梯上下等，都是很好的选择。这些运动不需要太多的空间，可以在船舱内或甲板上进行。 2. 船上健身：一些简单的健身设备，比如哑铃、弹力绳等可以帮助船员进行力量训练。船员可以利用货物或船上的结构进行俯卧撑、仰卧起坐等基本运动。 3. 伸展运动：在船上...