营养 健康

营养的标准是什么

营养健康的标准营养健康是指个体摄取的营养物质与身体需求之间达到平衡状态，从而维持身体各项生理功能正常运作的状态。营养健康的标准主要包括以下几个方面：人体所需的营养物质主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。合理的膳食结构应该保证这些营养物质的摄入比例符合人体的生理需求。通常建议的膳食比例为：蛋白质占总热量的1015%，脂肪占总热量的2530%，碳水化合物占总热量的5560%。营养健康的另一个重要标准是热量的摄入与消耗平衡。摄入过多的热量会导致体重增加，引发肥胖等健康问题；而摄入过少的热量则会导致营养不良...