燃脂健身视频教程

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健康式燃脂训练是一种结合有氧运动和力量训练的综合性训练方法，旨在提高代谢率、增强心肺功能、塑造身材。下面是一些关于健康式燃脂训练的指南和建议： 1. 设定合适的训练目标在进行健康式燃脂训练前，首先要确定自己的训练目标，是减脂塑形还是增加肌肉量？根据目标的不同，设计合适的训练计划。 2. 包括有氧运动和力量训练健康式燃脂训练应该综合有氧运动和力量训练，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能；力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 控制训练强度和频率在进行健康式燃脂训练时，要控制训练的强度和频率，不要让自己过度...