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保持健康的10个建议保持健康是每个人都希望实现的目标。无论是身体健康还是心理健康，都需要我们平日里的积极维护和关注。下面是一些保持健康的建议，希望能对你有所帮助： 1. 均衡饮食均衡饮食是保持健康的关键。饮食中应包含各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物，限制加工食品和糖分摄入。 2. 运动定期运动对维持身体健康至关重要。根据个人情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 3. 良...