打高尔夫球累腰疼怎么办呢

打高尔夫球累腰疼怎么办呢

如何缓解打高尔夫球引起的腰疼？打高尔夫球是一项充满挑战和乐趣的运动，但长时间的站立和挥杆容易导致腰部疼痛。 提供以下建议来缓解打高尔夫球所引起的腰疼：1. 热敷或冷敷治疗当腰部感到疼痛时，可以尝试热敷或冷敷治疗来减轻症状。在疼痛发作时，首选冷敷，将冰袋或冰块包裹在毛巾里放在患处，每次持续约20分钟。在疼痛缓解后，可以改为热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次持续约1520分钟。2. 适当休息如果腰部开始感到僵硬或疼痛，要及时放松身体，休息一会儿。休息期间可以将腰部稍微抬高，减轻腰部压力。长时间的站立或挥杆也会让腰部疲...