高尔夫球肘能治好嘛

高尔夫球肘治好了可以健身吗

如何有效治疗高尔夫肘？高尔夫肘是一种常见的运动损伤，通常由于重复运动引起的肘部肌肉和肌腱的过度使用而导致疼痛和不适。以下是一些有效的治疗方法和建议，有助于缓解高尔夫肘症状并加快康复过程。 1. 休息和活动调整 休息是治疗高尔夫肘的关键，避免引起疼痛的活动，包括高尔夫球运动。 调整活动方式和频率，避免重复性运动，如挥杆动作，直至症状缓解。 2. 冷热疗法 利用冰敷减轻疼痛和炎症，每次持续敷冰 1520 分钟，每天重复 34 次。 如果疼痛已经减轻，可使用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张，...