打羽毛球肘部疼怎么办

打羽毛球肘关节疼是怎么回事

预防和治疗羽毛球肘的指南羽毛球肘，也称为网球肘，是一种常见的运动损伤，尤其是在打击类运动中，比如羽毛球、网球和高尔夫球。它通常由于过度使用手臂肌肉和肌腱而引起的。以下是预防和治疗羽毛球肘的一些建议： 预防措施：1. 正确的姿势和技术： 学习正确的握拍和击球技术，以减少手臂肌肉和肌腱的过度压力。2. 适当的装备： 使用合适的球拍，保证握把大小和重量适合你的手型和力量。3. 加强肌肉： 经常进行手臂、肩部和核心肌肉的强化训练，以增加肌肉的耐力和稳定性。4. 适度休息： 给手臂足够的休息时间来恢复和修复，避免连续过度...