高尔夫球肘用什么方法能彻底治好呢

高尔夫肘，也称为内侧挛缩性肘病，是一种常见的手肘过度使用损伤，通常会导致内侧手肘疼痛和不适。对于高尔夫球肘的自愈，取决于损伤的严重程度以及个体情况，一般建议采取以下措施：

休息：需要给受伤的手肘充分的休息时间，避免再次受伤，停止高尔夫活动直至症状缓解。

冰敷：在发作期间，可以使用冰袋或者冷敷物敷在疼痛部位，每次1520分钟，每日34次，有助于减轻炎症和疼痛。

理疗和按摩：进行适当的物理治疗如超声波治疗、热敷和按摩，可以帮助加速康复和缓解疼痛。

牵拉和伸展：进行一些手肘和前臂的牵拉和伸展运动，有助于加强肌肉和缓解手肘疼痛。

适当的康复训练：在康复期间，可以进行适当的康复训练，以帮助手肘逐渐恢复功能和活动能力。

就医：如果症状严重或持续时间较长，请及时就医，接受专业的诊断和治疗。

高尔夫球肘可以通过休息、冰敷、理疗和康复训练等措施进行自愈。然而，对于严重的损伤或者慢性疼痛，建议寻求专业医生的帮助，以获取正确的诊断和治疗方案。

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