保持健康用英语怎么说health

要保持健康，你可以尝试以下几种方法：

饮食：

要注意均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

锻炼：

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。还应该进行肌肉锻炼，比如举重等，每周至少进行两次。

睡眠：

保持良好的睡眠习惯，成年人每晚79小时睡眠，老年人和青少年需要更多的睡眠时间。

压力管理：

学会应对压力，可以通过运动、冥想、艺术创作等方式来放松自己。

定期体检：

定期进行健康体检，及时发现身体的问题并进行干预和治疗。

通过这些方法，你可以更好地保持健康。