东方甄选建立农产品自有品牌

东方甄选：健康食物的理念和选择

健康饮食一直是许多人关注的话题，良好的饮食习惯能够保证身体健康和心理健康。而选择健康食物，也成为了许多人关注的重点。在这里，我们将介绍东方甄选健康食物的理念和选择建议。

一、东方甄选的理念

东方甄选致力于提供高品质、健康、营养的食品，通过严格把控原料选择、生产工艺、生产环节等方面确保产品的高品质。

东方甄选的食品选材广泛，涵盖了各种健康食材，例如：

1.谷物类：富含膳食纤维和维生素B的糙米、燕麦、小麦、玉米等。

2. 果蔬类：富含维生素C、类胡萝卜素、膳食纤维、矿物质的鲜果、鲜蔬等。

3.肉类、禽类、鱼类：富含蛋白质、必需脂肪酸、氨基酸等营养元素的食品。

4. 坚果、种子类：含有健康必需脂肪酸、蛋白质、矿物质、维生素E的食物。

二、东方甄选的选择建议

1.粗粮主食

据研究发现，常食粗粮能有效预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症等疾病。建议每天食用200400克左右的粗粮主食，各种粗粮可以轮流食用，例如糙米、燕麦、小麦等。东方甄选有机五谷杂粮粉提供更便利。

2.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜是非常重要的食物，在不同的目标营养素和抗氧化物含量方面提供了丰富的选择。建议选择新鲜、成熟、无农药残留的水果和蔬菜，注重色彩的搭配。例如橙色的南瓜、胡萝卜、绿色的油菜、芥菜、叶菜等。东方甄选蔬菜干货也可以满足各种需求。

3.合理选择肉类

肉类是人体必需的蛋白质和维生素B12的重要来源。但是，过多的摄入会增加患某些疾病的风险。建议每天摄入100200克肉类，且应选择瘦肉，例如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等。而脂肪含量高的肉如猪肉、羊肉则需要避免过度食用。

4.坚果、种子类的适量食用

坚果、种子类食物的摄入可以为人体提供健康必需的不饱和脂肪酸和其他营养素。建