高尔夫球肘治疗最佳方法

广州骨科专家分享治疗高尔夫球肘的方法

高尔夫球运动作为一项高水平的运动，需要人体各个部位的协同配合。而高尔夫球肘是高尔夫球运动员常见的一种运动损伤，其中又以内侧上前臂疼痛最为常见。为了帮助广大高尔夫球爱好者远离高尔夫球肘的困扰，我们邀请广州知名骨科专家为大家分享治疗高尔夫球肘的方法。

一、对高尔夫球肘疼痛的认识

高尔夫球肘是因为重复上臂拉伸、旋转过度导致肘部肌肉和韧带损伤而引起的疼痛症状。表现为肘关节外侧或内侧疼痛，其常伴随着上臂旋转受限、握力减弱等症状。对于高尔夫球肘，我们应该采取积极的治疗措施，以免疾病加剧。

二、治疗高尔夫球肘的方法

1. 休息和冰敷

对于高尔夫球肘病情轻微的人，最好的治疗方法就是休息和冰敷。这种方法适用于肌肉及韧带短程损伤，病情不是很严重的人士。首先要停止高尔夫球活动，给肘关节充分休息的时间。然后在肘关节上放置冰块，每次12到15分钟，每天两到三次，直到肿痛减轻。

2. 物理疗法

物理疗法是治疗高尔夫球肘的另一种有效方法，其主要是采用热敷、超声波、等离子治疗、激光治疗、推拿按摩等手段来治疗肌肉和韧带损伤，缓解肘关节疼痛症状。如肌肉和韧带损伤严重，可以到医院进行康复治疗。

3. 药物治疗

对于高尔夫球肘疼痛较重的患者，药物治疗是非常必要的。一般来说，止痛药、非类固醇类消炎药等可以缓解高尔夫球肘的不适症状。如果病情比较严重，可以考虑注射肘关节里的激素药物。

4. 骨科手术

对于患有高尔夫球肘并合并有肌腱断裂、关节皮质骨骨化等情况的患者，可以考虑手术治疗。一般手术方式为开放式手术或关节镜手术。手术后需要足够的康复时间来进行肘部功能训练和肌肉康复。

三、高尔夫球肘预防措施

1. 动态热身

每次进行高尔夫球训练、比赛前，要根据个人情况，进行充分的